Tobacco

Tabaqua is een populaire en intensieve aquafitness les bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar. Met deze les combineer je de voordelen van High Intensity Interval Training (HIIT) met de voordelen van trainen in het water. Het 20/10 interval principe zorgt ervoor dat je vier minuten lang intensief traint, waardoor je zowel je conditie verbetert als vet verbrandt. Deze trainingsvorm is geschikt voor fitte en blessurevrije deelnemers die net dat extra beetje meer uit hun workout willen halen.

Uitdagende en effectieve les

De les bestaat uit verschillende oefeningen die je uitvoert in diep en ondiep water. Hierbij wordt gebruik gemaakt van trainingsmaterialen en lichaamsgewicht, zodat je op kracht en conditie traint. Tabaqua is ideaal als je op zoek bent naar een uitdagende en effectieve les waarbij je je hele lichaam traint.

Verbrand veel calorieën

Tijdens de les staat er een ervaren instructeur voor de groep. Deze instructeur zorgt ervoor dat je op de juiste manier de oefeningen uitvoert, helpt je met vragen over de techniek of geeft extra ondersteuning. Door de hoge intensiteit van de training verbrand je niet alleen tijdens de les veel calorieën, maar ook nog eens de rest van de dag.

Als je deel wil nemen aan een Tabaqua les, is het belangrijk dat je geschikte badkleding draagt voor een actieve sessie in het water. Vergeet niet een handdoek mee te nemen en een flesje water om vocht aan te vullen. Wil je een uitdagende les volgen waarbij je zowel op kracht als conditie traint? Dan is Tabaqua bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar zeker iets voor jou!

Days and times

This activity takes place on the days and times below. During school holidays we operate an amended schedule for the aquafitness classes. For more information you can visit our page during school holidays with opening hours.

Nieuw: Floattabaqua op donderdag

Vanaf donderdag 28 mei start zwembad Hoornse Vaart met een nieuwe pilot: Floattabaqua. Een korte, intensieve aquafitnessles waarin FloatFit en Tobacco samenkomen. Tijdens deze workout train je op een drijvende Aquabase en werk je met tabata’s: korte, pittige intervallen waarbij kracht, balans en conditie elkaar snel afwisselen. Doordat je op het water beweegt, moet je lichaam steeds corrigeren. Dat maakt de les extra uitdagend én effectief.

Floattabaqua is geschikt voor iedereen die van een stevige workout houdt en graag op een andere manier wil trainen in het water. De les duurt 30 minuten, maar vergis je niet: in dat half uur wordt je hele lichaam aan het werk gezet. De pilot loopt zes weken, tot aan de zomervakantie. Doe mee en ervaar zelf hoe pittig én leuk trainen op het water kan zijn.

• Datums: donderdag 28 mei, donderdag 4 juni, donderdag 11 juni, donderdag 18 juni, donderdag 25 juni en donderdag 2 juli
• Tijd: 19:00 – 19:30
• Aanmelden: via de pagina FloatFit

Kosten Tabaqua

• Single lesson: € 10.80
• For €72.50 you can attend 8 lessons over a period of 10 weeks
• Tabaqua valt onder het unlimited aqua fitness subscription

New scheme for participation in aquafitness classes
We have noticed that there are sometimes participants who join the aquafitness classes without proper payment (for example with the Sports Benefit SubscriptionTo prevent this in the future, we will be using special wristbands for these classes from 1 June.

Do you have a single-session ticket, an unlimited aqua sports membership or an 8-session pass? If so, please check in at reception first. There, your QR code will be scanned using a handheld scanner and you’ll be given a wristband. You should then hand this wristband in to the instructor for the relevant class. This is how we ensure that everyone with a valid ticket can enjoy the classes. Thank you for your understanding!

Aquafitness classes

AquaFit

AquaFit is suitable for anyone looking for a dynamic workout that puts minimal strain on the joints. An AquaFit class lasts 45 minutes and consists of various…

Aqua jogging

Aqua jogging is an excellent way to strengthen your muscles, improve your stamina and tone your body. What’s more, it reduces the strain on your joints and helps prevent…

Aquajump

Aquajump isn’t just fun; it also offers many health benefits. As you’re jumping on a trampoline in the water, the impact on your joints is minimal, making this activity…

Aquakickboxing

The benefits of this new aquafitness class are numerous. Punching and kicking in the water improves balance, coordination, speed and strength. What's more, you burn hundreds...

Aquarobics

Aquarobics is an ideal workout for people who are looking for an active and energetic workout in the water. With various music styles, interval training and choreographies, Aquarobics is…

FloatFit

Would you like to work on your fitness in a fun and challenging way? Then FloatFit at the Hoornse Vaart swimming pool in Alkmaar is definitely for you! During this unique aquafitness class, you perform exercises on...

Unlimited aqua aerobics

Would you like to train at flexible times and join in with a variety of classes? Then choose unlimited aquafitness! With this membership, you get access to all aquafitness classes on the timetable of…

Senior Fit

Senior Fit is an aquafitness class specially designed for seniors who want to stay fit and enjoy a fun and social day out at Hoornse Vaart swimming pool. This class is held at…

Impact and fitness training

During the Stroke and fitness training, you work on improving your swimming strokes and building up your fitness. The training consists of a combination of technique exercises and interval training….

Tobacco

Tabaqua is a popular and intensive aqua fitness class at the Hoornse Vaart swimming pool in Alkmaar. With this class, you combine the benefits of High Intensity Interval Training (HIIT) with the benefits of...

View all aquafitness activities