Tabaqua

Tabaqua is een populaire en intensieve aquafitness les bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar. Met deze les combineer je de voordelen van High Intensity Interval Training (HIIT) met de voordelen van trainen in het water. Het 20/10 interval principe zorgt ervoor dat je vier minuten lang intensief traint, waardoor je zowel je conditie verbetert als vet verbrandt. Deze trainingsvorm is geschikt voor fitte en blessurevrije deelnemers die net dat extra beetje meer uit hun workout willen halen.

Uitdagende en effectieve les

De les bestaat uit verschillende oefeningen die je uitvoert in diep en ondiep water. Hierbij wordt gebruik gemaakt van trainingsmaterialen en lichaamsgewicht, zodat je op kracht en conditie traint. Tabaqua is ideaal als je op zoek bent naar een uitdagende en effectieve les waarbij je je hele lichaam traint.

Verbrand veel calorieën

Tijdens de les staat er een ervaren instructeur voor de groep. Deze instructeur zorgt ervoor dat je op de juiste manier de oefeningen uitvoert, helpt je met vragen over de techniek of geeft extra ondersteuning. Door de hoge intensiteit van de training verbrand je niet alleen tijdens de les veel calorieën, maar ook nog eens de rest van de dag.

Als je deel wil nemen aan een Tabaqua les, is het belangrijk dat je geschikte badkleding draagt voor een actieve sessie in het water. Vergeet niet een handdoek mee te nemen en een flesje water om vocht aan te vullen. Wil je een uitdagende les volgen waarbij je zowel op kracht als conditie traint? Dan is Tabaqua bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar zeker iets voor jou!

Tage und Zeiten

Diese Aktivität findet an den folgenden Tagen und Zeiten statt. Während der Schulferien haben wir einen angepassten Fahrplan für die Aquafitness-Kurse. Für weitere Informationen können Sie während der Schulferien unsere Seite besuchen mit Öffnungszeiten.

Nieuw: Floattabaqua op donderdag

Vanaf donderdag 28 mei start zwembad Hoornse Vaart met een nieuwe pilot: Floattabaqua. Een korte, intensieve aquafitnessles waarin FloatFit en Tabaqua samenkomen. Tijdens deze workout train je op een drijvende Aquabase en werk je met tabata’s: korte, pittige intervallen waarbij kracht, balans en conditie elkaar snel afwisselen. Doordat je op het water beweegt, moet je lichaam steeds corrigeren. Dat maakt de les extra uitdagend én effectief.

Floattabaqua is geschikt voor iedereen die van een stevige workout houdt en graag op een andere manier wil trainen in het water. De les duurt 30 minuten, maar vergis je niet: in dat half uur wordt je hele lichaam aan het werk gezet. De pilot loopt zes weken, tot aan de zomervakantie. Doe mee en ervaar zelf hoe pittig én leuk trainen op het water kan zijn.

• Datums: donderdag 28 mei, donderdag 4 juni, donderdag 11 juni, donderdag 18 juni, donderdag 25 juni en donderdag 2 juli
• Tijd: 19.00 – 19.30 Uhr
• Aanmelden: via de pagina FloatFit

Kosten Tabaqua

• Enkele les: € 10,80
• Voor € 72,50 kan je gedurende 10 weken 8 lessen volgen
• Tabaqua valt onder het onbeperkt aquafitness abonnement

Nieuwe regeling voor deelname aan aquafitnesslessen
We hebben gemerkt dat er soms deelnemers zijn die meedoen aan de aquafitnesslessen zonder de juiste betaling (bijvoorbeeld met het Sport-Vorteils-Abonnement). Om dit in de toekomst te voorkomen, werken we vanaf 1 juni met speciale polsbandjes voor deze lessen.

Heb je een los ticket, een onbeperkt aquasport abonnement of een 8-lessenkaart? Meld je dan eerst bij de receptie. Daar wordt je QR-code gescand met een handscanner en ontvang je een polsbandje. Dit bandje lever je vervolgens in bij de instructeur van de betreffende les. Zo zorgen we ervoor dat iedereen met een geldig ticket kan genieten van de lessen. Bedankt voor je begrip!

Angebot Aquafitness

AquaFit

AquaFit ist für jeden geeignet, der auf der Suche nach einem dynamischen Workout ist, das die Gelenke wenig belastet. Eine AquaFit-Stunde dauert 45 Minuten und setzt sich aus verschiedenen…

Aquajogging

Aquajogging ist eine ausgezeichnete Sportart, um Ihre Muskeln zu stärken, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Figur zu formen. Darüber hinaus verringert es die Belastung der Gelenke und beugt…

Wassersprung

Aquajump macht nicht nur Spaß, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Da man auf einem Trampolin im Wasser springt, ist die Belastung für die Gelenke minimal, wodurch diese Aktivität...

Aquakickboxen

Die Vorteile dieses neuen Aquafitness-Kurses sind zahlreich. Das Boxen und Treten im Wasser verbessert die Balance, Koordination, Schnelligkeit und Kraft. Außerdem verbrennst du während dieses Kurses Hunderte...

Wassergymnastik

Aquarobics ist ein ideales Workout für Menschen, die auf der Suche nach einem aktiven und energiegeladenen Training im Wasser sind. Mit verschiedenen Musikstilen, Intervalltraining und Choreografien ist Aquarobics…

FloatFit

Möchtest du auf unterhaltsame und anspruchsvolle Weise an deiner Fitness arbeiten? Dann ist FloatFit im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar genau das Richtige für dich! Bei diesem einzigartigen Aquafitness-Kurs führst du Übungen auf…

Unbegrenztes Aquafitness

Möchten Sie zu flexiblen Zeiten trainieren und an verschiedenen Kursen teilnehmen? Dann entscheiden Sie sich für unbegrenztes Aqua-Fitness! Mit diesem Abonnement erhalten Sie Zugang zu allen Aqua-Fitness-Kursen, die im Stundenplan von…

Senior Fit

Senior Fit ist ein Aquafitness-Kurs, der speziell für Senioren entwickelt wurde, die fit bleiben und einen gemütlichen und sozialen Tag im Schwimmbad Hoornse Vaart genießen möchten. Dieser Kurs wird am…

Schlag- und Konditionstraining

Während des Schwimmtechnik- und Konditionstrainings arbeitest du an der Verbesserung deiner Schwimmstile und dem Aufbau deiner Kondition. Das Training besteht aus einer Kombination von Technikübungen und Intervalltrainings….

Tabaqua

Tabaqua ist ein beliebter und intensiver Aqua-Fitness-Kurs im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar. Mit diesem Kurs kombinierst du die Vorteile von High Intensity Interval Training (HIIT) mit den Vorteilen von…

Sehen Sie sich das gesamte Aquafitness-Angebot an