AquaFit
AquaFit is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een dynamische work-out die weinig belasting geeft op de gewrichten. Een AquaFit les duurt 45 minuten en is opgebouwd uit verschillende…
I.v.m. technische problemen zijn de golven bij het Golfslagbad defect.
Tabaqua
Tabaqua is een populaire en intensieve aquafitness les bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar. Met deze les combineer je de voordelen van High Intensity Interval Training (HIIT) met de voordelen van trainen in het water. Het 20/10 interval principe zorgt ervoor dat je vier minuten lang intensief traint, waardoor je zowel je conditie verbetert als vet verbrandt. Deze trainingsvorm is geschikt voor fitte en blessurevrije deelnemers die net dat extra beetje meer uit hun workout willen halen.
Uitdagende en effectieve les
De les bestaat uit verschillende oefeningen die je uitvoert in diep en ondiep water. Hierbij wordt gebruik gemaakt van trainingsmaterialen en lichaamsgewicht, zodat je op kracht en conditie traint. Tabaqua is ideaal als je op zoek bent naar een uitdagende en effectieve les waarbij je je hele lichaam traint.
Verbrand veel calorieën
Tijdens de les staat er een ervaren instructeur voor de groep. Deze instructeur zorgt ervoor dat je op de juiste manier de oefeningen uitvoert, helpt je met vragen over de techniek of geeft extra ondersteuning. Door de hoge intensiteit van de training verbrand je niet alleen tijdens de les veel calorieën, maar ook nog eens de rest van de dag.
Als je deel wil nemen aan een Tabaqua les, is het belangrijk dat je geschikte badkleding draagt voor een actieve sessie in het water. Vergeet niet een handdoek mee te nemen en een flesje water om vocht aan te vullen. Wil je een uitdagende les volgen waarbij je zowel op kracht als conditie traint? Dan is Tabaqua bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar zeker iets voor jou!
Dagen en tijden
Deze activiteit vindt plaats op onderstaande dagen en tijden. Tijdens schoolvakanties hanteren wij een aangepast schema voor de aquafitnesslessen. Voor meer informatie kun je tijdens schoolvakanties terecht op onze pagina met openingstijden.
| Dag | Tijd | Locatie |
| Dinsdag | 19.00 – 19.45 uur | Golfslagbad |
| Donderdag | 19.15 – 20.00 uur | Golfslagbad |
| Donderdag | 19.30 – 20.00 uur (Floattabaqua) | 25-meterbad |
Nieuw: Floattabaqua op donderdag
Vanaf donderdag 28 mei start zwembad Hoornse Vaart met een nieuwe pilot: Floattabaqua. Een korte, intensieve aquafitnessles waarin FloatFit en Tabaqua samenkomen. Tijdens deze workout train je op een drijvende Aquabase en werk je met tabata’s: korte, pittige intervallen waarbij kracht, balans en conditie elkaar snel afwisselen. Doordat je op het water beweegt, moet je lichaam steeds corrigeren. Dat maakt de les extra uitdagend én effectief.
Floattabaqua is geschikt voor iedereen die van een stevige workout houdt en graag op een andere manier wil trainen in het water. De les duurt 30 minuten, maar vergis je niet: in dat half uur wordt je hele lichaam aan het werk gezet. De pilot loopt zes weken, tot aan de zomervakantie. Doe mee en ervaar zelf hoe pittig én leuk trainen op het water kan zijn.
- Datums: donderdag 28 mei, donderdag 4 juni, donderdag 11 juni, donderdag 18 juni, donderdag 25 juni en donderdag 2 juli
- Tijd: 19.00 – 19.30 uur
- Aanmelden: via de pagina FloatFit
Kosten Tabaqua
- Enkele les: € 10,80
- Voor € 72,50 kan je gedurende 10 weken 8 lessen volgen
- Tabaqua valt onder het onbeperkt aquafitness abonnement
Nieuwe regeling voor deelname aan aquafitnesslessen
We hebben gemerkt dat er soms deelnemers zijn die meedoen aan de aquafitnesslessen zonder de juiste betaling (bijvoorbeeld met het Sport Voordeel Abonnement). Om dit in de toekomst te voorkomen, werken we vanaf 1 juni met speciale polsbandjes voor deze lessen.
Heb je een los ticket, een onbeperkt aquasport abonnement of een 8-lessenkaart? Meld je dan eerst bij de receptie. Daar wordt je QR-code gescand met een handscanner en ontvang je een polsbandje. Dit bandje lever je vervolgens in bij de instructeur van de betreffende les. Zo zorgen we ervoor dat iedereen met een geldig ticket kan genieten van de lessen. Bedankt voor je begrip!
Aanbod aquafitness
Aquajoggen
Aquajoggen is een uitstekende sport om je spieren te versterken, je uithoudingsvermogen te verbeteren en je figuur te vormen. Bovendien vermindert het de stress op de gewrichten en voorkomt het…
Aquajump
Aquajump is niet alleen leuk, maar het biedt ook vele voordelen voor de gezondheid. Omdat je op een trampoline springt in het water, is de impact op de gewrichten minimaal, waardoor deze activiteit…
Aquakickboks
De voordelen van deze nieuwe aquafitness les zijn talrijk. Het boksen en schoppen in het water verbetert de balans, coördinatie, snelheid en kracht. Bovendien verbrand je tijdens deze les honderden…
Aquarobics
Aquarobics is een ideale workout voor mensen die op zoek zijn naar een actieve en energieke training in het water. Met verschillende muziekstijlen, intervaltrainingen en choreografieën is Aquarobics…
FloatFit
Wil je op een leuke en uitdagende manier aan je fitheid werken? Dan is FloatFit bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar echt iets voor jou! Tijdens deze unieke aquafitness les voer je oefeningen uit op…
Onbeperkt aquafitness
Wil je op flexibele uren trainen en met verschillende lessen meedoen? Kies dan voor onbeperkt aquafitness! Met dit abonnement krijg je toegang tot alle aquafitness lessen die op het rooster van…
Senior Fit
Senior Fit is een aquafitness les die speciaal ontworpen is voor senioren die fit willen blijven en willen genieten van een gezellige en sociale dag in zwembad Hoornse Vaart. Deze les wordt op…
Slag- en conditietraining
Tijdens de Slag- en conditietraining werk je aan het verbeteren van je zwemslagen en het opbouwen van je conditie. De training bestaat uit een combinatie van techniekoefeningen en intervaltrainingen….
Tabaqua
Tabaqua is een populaire en intensieve aquafitness les bij zwembad Hoornse Vaart in Alkmaar. Met deze les combineer je de voordelen van High Intensity Interval Training (HIIT) met de voordelen van…