Verbessere deine Schwimmtechnik mit Olympiateilnehmer Bas van Velthoven

Diesen Monat ist wieder eine schöne Reihe von Technikvideos auf dem LED-Bildschirm im Schwimmbad Hoornse Vaart geplant. Olympionike Bas van Velthoven hat die Übungen ausgewählt, die gut auszuführen sind, aber auch angenehm sind. Gerade in dieser Zeit des Jahres. Wir fragten Bas, warum diese Übungen gerade jetzt so gut zu machen sind:

Entspannte und ruhige Ausdauertrainings

“In den Sommerwochen sind entspannte und ruhige Dauertrainings gut zu machen”, So erzählt Bas. “Und ein Ausdauertraining kann auch eine Schwimmeinheit sein, bei der man 20 Minuten lang entspannt Bahnen schwimmt.” Vielleicht sind Sie gerade im Urlaub gewesen oder fahren noch weg. Steht Ihre ’neue’ Schwimmsaison vor der Tür oder sind dies die letzten Vorbereitungen für Ihren Triathlon oder Ihre Freiwasserveranstaltung. Die Übungen dieses Monats passen dann sehr gut. Sie sind vom Niveau her nicht sehr schwer und im Schwimmtraining gut anwendbar. In dieser Periode möchte man gerade keine allzu schwierigen Übungen machen. Man möchte verhindern, dass man sich auf einmal stark an einen neuen Verbesserungspunkt gewöhnen muss. Bei den Übungen dieses Monats ist das nicht der Fall. Sie sorgen für die nötigen Verbesserungen Ihrer Schwimmzüge und bewahren das gute Schwimmgefühl. 

Noch ein Tipp

Wenn du die Übungen machst, sorge für etwas mehr Fokus und Ruhe rund um die Übungen. Schwimme die Übungen in einer Art Zeitlupe, von einer guten Basis aus mit zusätzlicher Rumpfspannung. Dies sorgt für eine viel bessere Wirkung der Übung. Versuche, die Technikübung mit einem Stück ruhigem Schwimmen zu kombinieren, um so die Fokuspunkte im Zug anzuwenden. Auf diese Weise werden deine Technik und dein Schwimmstil besser. Denn es gibt immer Raum für Verbesserung, um so mit mehr Freude zu schwimmen.

Neugierig auf die Übungen dieses Monats? Kommen Sie in die Hoornse Vaart, schauen Sie sich die Übungen mit Erklärungen auf dem großen Bildschirm an und legen Sie los! Viel Erfolg!