Die letzten Wochen des Jahres – was soll man tun?

Tipps von Personal Swimming

Die letzten Wochen des Jahres nähern sich, schöne Wochen, um gerade jetzt zu schwimmen. Zwischen all den Festmomenten ist es schön, wenn man kurz ins Wasser eintauchen kann. Gut für Körper und Geist, um ein Stück zu schwimmen und ein bisschen Technikfokus mitzunehmen. 

Schwimme, wann immer du kannst!

Als Schwimmer wissen wir wie kein anderer, wie schwer es ist, gerade in diesen Wochen Regelmäßigkeit und Struktur zu finden. Unser Rat: Versuchen Sie genau das loszulassen und gehen Sie schwimmen, wann immer es möglich ist. Man könnte sagen, dass jedes Mal Schwimmen dann schon ein Gewinn ist. Treffen Sie also keine Wahl auf der Basis, wie oft Sie schwimmen können oder möchten. Einfach ins Bad gehen und eine schöne Schwimmeinheit daraus machen.

Ägyptischer Kriechmodus

Die Technikübungen in den Wochen um Weihnachten und Neujahr sind auch darauf ausgerichtet. Die Übung Egyptian Crawl ist sehr herausfordernd, diese kann fast als eine Art Challenge angesehen werden. Einmal total etwas anderes. Das Versuchen, diese Übung auszuführen, gibt schon fast das gewünschte Ergebnis. Indem man mit 1 Unterschenkel aus dem Wasser schwimmt, baut man nämlich bewusster Spannung auf den ‘Core’ auf. Aber man wird auch den Beinschlag höher an der Oberfläche machen. 

Kraulschwimmen Steigerung

Die Kraul-Steigerung ist eine sehr gute Übung, um Technik in Geschwindigkeit umzusetzen. Man kann nämlich viel einfacher Geschwindigkeit erzeugen, wenn man zuerst technisch gut schwimmt. Außerdem hilft sie auch dabei, gut zu fühlen, wo man beim Zug Druck ausüben muss. Die Steigerung funktioniert auch gut als konditioneller Reiz. Sehr angenehm nach einigen Weihnachtstagen, die oft vor allem aus zu viel Sitzen und Essen bestehen. 

Schöne und herausfordernde Übungen, um diese letzten Wochen des Jahres anzugehen. Und gehen Sie in dieser Zeit vor allem schwimmen, denn das ist immer eine gute Wahl.

Schöne Feiertage!

Team Persönliches Schwimmen