{"id":8613,"date":"2025-12-09T11:14:45","date_gmt":"2025-12-09T10:14:45","guid":{"rendered":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/?p=8613"},"modified":"2025-12-09T11:14:45","modified_gmt":"2025-12-09T10:14:45","slug":"letzte-wochen-des-jahres-was-musst-du-tun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/laatste-weken-van-het-jaar-wat-moet-je-doen\/","title":{"rendered":"Die letzten Wochen des Jahres \u2013 was soll man tun?"},"content":{"rendered":"

Tipps von Personal Swimming<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die letzten Wochen des Jahres n\u00e4hern sich, sch\u00f6ne Wochen, um gerade jetzt zu schwimmen. Zwischen all den Festmomenten ist es sch\u00f6n, wenn man kurz ins Wasser eintauchen kann. Gut f\u00fcr K\u00f6rper und Geist, um ein St\u00fcck zu schwimmen und ein bisschen Technikfokus mitzunehmen. <\/p>\n\n\n\n

Schwimme, wann immer du kannst!<\/h4>\n\n\n\n

Als Schwimmer wissen wir wie kein anderer, wie schwer es ist, gerade in diesen Wochen Regelm\u00e4\u00dfigkeit und Struktur zu finden. Unser Rat: Versuchen Sie genau das loszulassen und gehen Sie schwimmen, wann immer es m\u00f6glich ist. Man k\u00f6nnte sagen, dass jedes Mal Schwimmen dann schon ein Gewinn ist. Treffen Sie also keine Wahl auf der Basis, wie oft Sie schwimmen k\u00f6nnen oder m\u00f6chten. Einfach ins Bad gehen und eine sch\u00f6ne Schwimmeinheit daraus machen.<\/p>\n\n\n\n

\u00c4gyptischer Kriechmodus<\/h4>\n\n\n\n

Die Technik\u00fcbungen in den Wochen um Weihnachten und Neujahr sind auch darauf ausgerichtet. Die \u00dcbung Egyptian Crawl ist sehr herausfordernd, diese kann fast als eine Art Challenge angesehen werden. Einmal total etwas anderes. Das Versuchen, diese \u00dcbung auszuf\u00fchren, gibt schon fast das gew\u00fcnschte Ergebnis. Indem man mit 1 Unterschenkel aus dem Wasser schwimmt, baut man n\u00e4mlich bewusster Spannung auf den \u2018Core\u2019 auf. Aber man wird auch den Beinschlag h\u00f6her an der Oberfl\u00e4che machen. <\/p>\n\n\n\n

Kraulschwimmen Steigerung<\/h4>\n\n\n\n

Die Kraul-Steigerung ist eine sehr gute \u00dcbung, um Technik in Geschwindigkeit umzusetzen. Man kann n\u00e4mlich viel einfacher Geschwindigkeit erzeugen, wenn man zuerst technisch gut schwimmt. Au\u00dferdem hilft sie auch dabei, gut zu f\u00fchlen, wo man beim Zug Druck aus\u00fcben muss. Die Steigerung funktioniert auch gut als konditioneller Reiz. Sehr angenehm nach einigen Weihnachtstagen, die oft vor allem aus zu viel Sitzen und Essen bestehen. <\/p>\n\n\n\n

Sch\u00f6ne und herausfordernde \u00dcbungen, um diese letzten Wochen des Jahres anzugehen. Und gehen Sie in dieser Zeit vor allem schwimmen, denn das ist immer eine gute Wahl.<\/p>\n\n\n\n

Sch\u00f6ne Feiertage!<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Team Pers\u00f6nliches Schwimmen<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n