{"id":5868,"date":"2023-05-14T13:27:07","date_gmt":"2023-05-14T11:27:07","guid":{"rendered":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/?p=5868"},"modified":"2023-05-15T15:05:36","modified_gmt":"2023-05-15T13:05:36","slug":"weiblich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/womanly\/","title":{"rendered":"Frauenhaft: \u201dFloatFit ist der Aquafitness-Trend\u201d"},"content":{"rendered":"

Hast du schon einmal von\u00a0FloatFit<\/a>? Wir von Womanly noch nie, bis wir es selbst im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar ausprobierten. Und wir m\u00fcssen sagen: Das wurde ein gro\u00dfer Erfolg und machte definitiv Lust auf mehr. Bei diesem intensiven Ganzk\u00f6rper-Workout arbeitet man an einer guten Kondition im Schwimmbad. Und dabei ist nichts zu verr\u00fcckt! Wundern Sie sich also nicht, wenn der Instruktor Sie bittet, Hampelm\u00e4nner auf dem AquaBase-Brett zu machen. Denn selbst das ist nach ein wenig \u00dcbung auf dem Wasser m\u00f6glich.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

FloatFit-Kurs im Schwimmbad<\/h4>\n\n\n\n

Laufen, Fitness und Boxen kennen wir inzwischen so ziemlich. Es schien uns lustig, mal eine v\u00f6llig andere Sportart auszu\u00fcben. Nach einigem Suchen landeten wir bei FloatFit. In den Niederlanden noch ein ziemlich neuer Trend auf dem Gebiet des Aquafitness. Wir wagten den Sprung ins Sportkomplex de Hoorsne Vaart in Alkmaar. <\/a>Die Vorfreude begann schon davor auf dem Trockenen, als ich (Chefredakteurin von Womanly) einigen Freundinnen ein paar Fotos von dieser tollen Sportart schickte. \u2018Wie witzig\u201d und \u201dhahaha, was ist das denn?\u201d waren einige Reaktionen.

Das waren meine Gedanken im ersten Moment auch, denn ich hatte keine Ahnung, was wir erwarten konnten. Beim Einpacken zweifelte ich noch, ob ich ein Handtuch brauchen w\u00fcrde. Gott sei Dank machte sich mein Freund \u00fcber dieses Z\u00f6gern lustig, denn eins ist sicher: Das nasse Schwimmbad wird dir beim ersten Mal definitiv entgegenkommen. Es ist eine Frage des Stehens und Auffallens. Mit einem Hemd, einer Trainingshose und Hausschuhen betrat ich in meiner aller sportlichsten Laune das Schwimmbad, das sich wie eine gut geheizte Sauna anf\u00fchlte. Gl\u00fccklicherweise legt sich dieses Gef\u00fchl, wenn man im Wasser ist.<\/p>\n\n\n\n

Was macht man bei einem FloatFit-Workout?<\/h4>\n\n\n\n

FloatFit ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem man \u00dcbungen auf einer Aquabase macht. Dies ist eine schwimmende, mit Luft gef\u00fcllte Matte im Wasser. Man befestigt sie vorne und hinten mit kleinen Ringen an zwei Seilen, die im Schwimmbad liegen. So ist das Brett absolut stabil, um darauf zu stehen. Diese brillante Aquabase wurde entworfen von Aquaphysical<\/a>. In der Mitte des Brettes befindet sich ein kleines Symbol, damit du genau wei\u00dft, wo du f\u00fcr dein Gleichgewicht stehen musst.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbrigens ist dieser Trend nicht aus dem fernen Amerika her\u00fcberschwappt, sondern kommt ganz nah aus Gro\u00dfbritannien. Dort macht man diesen Wassersport schon eine Weile. In den Niederlanden wird es statt FloatFit auch Aquafloat genannt. Wenn die Aquabase im Wasser liegt, ist es die Kunst, mit dem ganzen Gewicht darauf zu klettern. Das ist eine ziemliche Arbeit, aber es wird Ihnen immer besser von der Hand gehen. Wir fingen gleich sch\u00f6n aktiv mit einem vollen Schwimmbad und einem enthusiastischen Lehrer in der Hoornse Vaart in Alkmaar an.<\/p>\n\n\n\n

\u00dcbungen mit der Aquabase<\/h4>\n\n\n\n

Kniebeugen, Ausfallschritte und Hampelm\u00e4nner kommen alle w\u00e4hrend des sportlichen halben St\u00fcndchens vor. \u2018Aber drei\u00dfig Minuten\u2019, h\u00f6re ich dich denken! Das klingt kurz, aber danach bist du v\u00f6llig geschafft und m\u00f6chtest am liebsten mit deinem faulen Hintern im n\u00e4chstgelegenen Whirlpool liegen. Denn intensiv ist es auf dem Wasser ganz gewiss. Die Kunst besteht darin, das Balance zu halten, und das ist am Anfang noch eine ziemliche Suche. Wir fingen mit fr\u00f6hlicher Musik an, die im Text angab, wann du nach unten musstest (Kniebeugen) und mit deinem K\u00f6rper nach oben. Das gelang mir im Wasser noch ziemlich gut.<\/p>\n\n\n\n

Nach ein paar \u00dcbungen wei\u00df man immer besser, wie man sich halten muss. Der Teil, in dem alle hin und her \u2018sch\u00fcttelten\u2019, war f\u00fcr mich als Anf\u00e4nger noch weniger geeignet. W\u00e4hrend sich alle fr\u00f6hlich von einer Seite zur anderen bewegten, lag ich etwas weniger gem\u00fctlich im Wasser und strampelte, um danach wieder auf das Brett zu klettern. Trotzdem fiel es mir f\u00fcr das erste Mal ziemlich leicht. Es war vor allem mega gem\u00fctlich in so einem Schwimmbad mit fr\u00f6hlicher Musik und einem guten Workout. Das merkt man dann auch am n\u00e4chsten Tag am Muskelkater.<\/p>\n\n\n\n

Wer kann alles mitmachen?<\/h4>\n\n\n\n

Kannst du schwimmen? Dann ist das eigentlich schon die Antwort auf obige Frage. Jeder von Jung bis Alt kann daran teilnehmen. Auch wenn uns wohl auffiel, dass sich vor allem viel weibliche Sch\u00f6nheit auf dem Brett befand. Aber auch die m\u00e4nnlichen Muskelpakete k\u00f6nnen hier bestens trainiert werden. Ein gro\u00dfer Vorteil von FloatFot ist, dass es keinen Druck auf deine Gelenke und Knochen gibt und dies l\u00e4stige Komplikationen verhindert.<\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz zu \u2018gew\u00f6hnlichen Gruppenkursen\u2019 dauert eine FloatFit-Sitzung nur eine halbe Stunde. Dennoch verbrennst du damit mehr als 300 Kalorien. Dar\u00fcber hinaus verbesserst du auch sofort deinen Gleichgewichtssinn. Eine Win-Win-Situation also. Im Schwimmbad Hoornse Vaart kannst du \u00fcbrigens seit Oktober auch zwei brandneue Aquafitnesskurse besuchen:\u00a0Aquaboxen<\/a>\u00a0und\u00a0Wassersprung<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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\"FloatFit<\/figure>\n\n\n