{"id":5327,"date":"2023-04-09T13:29:21","date_gmt":"2023-04-09T11:29:21","guid":{"rendered":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/?post_type=activiteiten&#038;p=5327"},"modified":"2026-09-01T10:09:03","modified_gmt":"2026-09-01T08:09:03","slug":"tabaqua","status":"publish","type":"activiteiten","link":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/tabaqua\/","title":{"rendered":"Tabaqua"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Tabaqua ist ein beliebter und intensiver Aquafitnesskurs im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar. Mit diesem Kurs kombinierst du die Vorteile von High Intensity Interval Training (HIIT) mit den Vorteilen des Trainings im Wasser. Das 20\/10-Intervallprinzip sorgt daf\u00fcr, dass du vier Minuten lang intensiv trainierst, wodurch du sowohl deine Kondition verbesserst als auch Fett verbrennst. Diese Trainingsform ist f\u00fcr fitte und verletzungsfreie Teilnehmer geeignet, die genau das gewisse Etwas mehr aus ihrem Workout herausholen wollen.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Herausfordernde und effektive Lektion<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Stunde besteht aus verschiedenen \u00dcbungen, die du im tiefen und flachen Wasser ausf\u00fchrst. Dabei werden Trainingsmaterialien und das K\u00f6rpergewicht genutzt, sodass du auf Kraft und Kondition trainierst. Tabaqua ist ideal, wenn du auf der Suche nach einem herausfordernden und effektiven Kurs bist, bei dem du deinen ganzen K\u00f6rper trainierst.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Verbrenne viele Kalorien <\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W\u00e4hrend des Unterrichts steht ein erfahrener Instruktor vor der Gruppe. Dieser Instruktor sorgt daf\u00fcr, dass du die \u00dcbungen auf die richtige Weise ausf\u00fchrst, hilft dir bei Fragen zur Technik oder gibt zus\u00e4tzliche Unterst\u00fctzung. Durch die hohe Intensit\u00e4t des Trainings verbrennst du nicht nur w\u00e4hrend des Unterrichts viele Kalorien, sondern auch noch den Rest des Tages.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie an einer Tabaqua-Stunde teilnehmen m\u00f6chten, ist es wichtig, dass Sie geeignete Badebekleidung f\u00fcr eine aktive Sitzung im Wasser tragen. Vergessen Sie nicht, ein Handtuch mitzubringen und eine Flasche Wasser, um Fl\u00fcssigkeit aufzuf\u00fcllen. M\u00f6chten Sie eine herausfordernde Stunde besuchen, bei der Sie sowohl Kraft als auch Kondition trainieren? Dann ist Tabaqua im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar genau das Richtige f\u00fcr Sie!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tage und Zeiten<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Aktivit\u00e4t findet an den folgenden Tagen und Zeiten statt. W\u00e4hrend der Schulferien haben wir einen angepassten Fahrplan f\u00fcr die Aquafitness-Kurse. F\u00fcr weitere Informationen k\u00f6nnen Sie w\u00e4hrend der Schulferien unsere Seite besuchen mit <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/offnungszeiten\/\">\u00d6ffnungszeiten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Tag<\/strong><\/td><td><strong>Zeit<\/strong><\/td><td><strong>Standort<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Dienstag<\/td><td>19.00 \u2013 19.45 Uhr<\/td><td>Wellenbad<\/td><\/tr><tr><td>Donnerstag<\/td><td>19.15 \u2013 20.00 Uhr<\/td><td>Wellenbad<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kosten Tabaqua<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Einzelstunde: 11,10 \u20ac<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr 74,50 Euro k\u00f6nnen Sie im Laufe von 10 Wochen 8 Unterrichtsstunden besuchen.<\/li>\n\n\n\n<li>Tabaqua f\u00e4llt unter das <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/aktivitaten\/unbegrenztes-aqua-fitness\/\">unbegrenztes Aqua-Fitness<\/a> Abonnement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Neue Regelung f\u00fcr die Teilnahme an Aquafitnesskursen<\/strong><br>Wir haben bemerkt, dass es manchmal Teilnehmer gibt, die an den Aqua-Fitness-Kursen ohne die korrekte Zahlung teilnehmen (zum Beispiel mit dem&nbsp;<a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/vorteilsabonnement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sport-Vorteils-Abonnement<\/a>Um dies in Zukunft zu verhindern, arbeiten wir ab dem 1. Juni mit speziellen Armb\u00e4ndern f\u00fcr diesen Unterricht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie ein Einzelticket, ein unbegrenztes Aquasport-Abonnement oder eine 8er-Kurskarte? Melden Sie sich dann zuerst an der Rezeption. Dort wird Ihr QR-Code mit einem Handscanner gescannt und Sie erhalten ein Armband. Dieses Band geben Sie anschlie\u00dfend beim Instrukteur des betreffenden Kurses ab. So sorgen wir daf\u00fcr, dass jeder mit einem g\u00fcltigen Ticket die Kurse genie\u00dfen kann. Vielen Dank f\u00fcr Ihr Verst\u00e4ndnis!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/inschrijvingenalkmaar.recreatex.be\/Exhibitions\/detail?id=032311EF-D00E-EB11-A2E5-DE402710EDD8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tickets Tabaqua<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5329\" srcset=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited.jpg 1920w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-300x169.jpg 300w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-768x432.jpg 768w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-200x113.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n    <style>\n        #partners-block_f0020cd625be464c8091460b7d12ec9a:before {\n            background: url('https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Achtergrondfoto-zwembad-Hoornse-Vaart-1920x550.jpg');\n        }\n    <\/style>\n<section id=\"partners-block_f0020cd625be464c8091460b7d12ec9a\" class=\"activity-slider gray wp-block alignfull\">\n    <div class=\"row\">\n        <h2>Angebot Aquafitness<\/h2>\n    <\/div>\n\n    <div class='slick-next outside'>\n    <\/div>\n    <div class='slick-prev outside'>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"activity-items\">\n\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquafit\/\" title=\"AquaFit\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AquaFit-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"AquaFit\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>AquaFit<\/h4>\n                        <p>AquaFit ist f\u00fcr jeden geeignet, der auf der Suche nach einem dynamischen Workout ist, das die Gelenke wenig belastet. Eine AquaFit-Stunde dauert 45 Minuten und setzt sich aus verschiedenen\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquajoggen\/\" title=\"Aquajogging\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Aquajogging\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Aquajogging<\/h4>\n                        <p>Aquajogging ist eine ausgezeichnete Sportart, um Ihre Muskeln zu st\u00e4rken, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Figur zu formen. Dar\u00fcber hinaus verringert es die Belastung der Gelenke und beugt\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquajump\/\" title=\"Wassersprung\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajump-in-zwembad-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Wassersprung\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Wassersprung<\/h4>\n                        <p>Aquajump macht nicht nur Spa\u00df, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Da man auf einem Trampolin im Wasser springt, ist die Belastung f\u00fcr die Gelenke minimal, wodurch diese Aktivit\u00e4t...<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquakickboks\/\" title=\"Aquakickboxen\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquakickboks-in-zwembad-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Aquakickboxen\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Aquakickboxen<\/h4>\n                        <p>Die Vorteile dieses neuen Aquafitness-Kurses sind zahlreich. Das Boxen und Treten im Wasser verbessert die Balance, Koordination, Schnelligkeit und Kraft. Au\u00dferdem verbrennst du w\u00e4hrend dieses Kurses Hunderte...<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquarobics\/\" title=\"Wassergymnastik\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquarobics-in-zwembad-Hoornse-Vaart-in-Alkmaar-445x300.jpg\" alt=\"Wassergymnastik\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Wassergymnastik<\/h4>\n                        <p>Aquarobics ist ein ideales Workout f\u00fcr Menschen, die auf der Suche nach einem aktiven und energiegeladenen Training im Wasser sind. Mit verschiedenen Musikstilen, Intervalltraining und Choreografien ist Aquarobics\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/floatfit\/\" title=\"FloatFit\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/FloatFit-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-445x300.jpg\" alt=\"FloatFit\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>FloatFit<\/h4>\n                        <p>M\u00f6chtest du auf unterhaltsame und anspruchsvolle Weise an deiner Fitness arbeiten? Dann ist FloatFit im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar genau das Richtige f\u00fcr dich! Bei diesem einzigartigen Aquafitness-Kurs f\u00fchrst du \u00dcbungen auf\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/onbeperkt-aquafitness\/\" title=\"Unbegrenztes Aquafitness\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Onbeperkt-aquafitness-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-445x300.jpg\" alt=\"Unbegrenztes Aquafitness\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Unbegrenztes Aquafitness<\/h4>\n                        <p>M\u00f6chten Sie zu flexiblen Zeiten trainieren und an verschiedenen Kursen teilnehmen? Dann entscheiden Sie sich f\u00fcr unbegrenztes Aqua-Fitness! Mit diesem Abonnement erhalten Sie Zugang zu allen Aqua-Fitness-Kursen, die im Stundenplan von\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/senior-fit\/\" title=\"Senior Fit\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Senior-Fit-in-zwembad-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Senior Fit\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Senior Fit<\/h4>\n                        <p>Senior Fit ist ein Aquafitness-Kurs, der speziell f\u00fcr Senioren entwickelt wurde, die fit bleiben und einen gem\u00fctlichen und sozialen Tag im Schwimmbad Hoornse Vaart genie\u00dfen m\u00f6chten. Dieser Kurs wird am\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/slag-en-conditietraining\/\" title=\"Schlag- und Konditionstraining\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Banenzwemmen-in-zwembad-Hoornse-Vaart-in-Alkmaar-edited-445x300.jpg\" alt=\"Schlag- und Konditionstraining\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Schlag- und Konditionstraining<\/h4>\n                        <p>W\u00e4hrend des Schwimmtechnik- und Konditionstrainings arbeitest du an der Verbesserung deiner Schwimmstile und dem Aufbau deiner Kondition. Das Training besteht aus einer Kombination von Technik\u00fcbungen und Intervalltrainings\u2026.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/tabaqua\/\" title=\"Tabaqua\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-445x300.jpg\" alt=\"Tabaqua\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Tabaqua<\/h4>\n                        <p>Tabaqua ist ein beliebter und intensiver Aqua-Fitness-Kurs im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar. Mit diesem Kurs kombinierst du die Vorteile von High Intensity Interval Training (HIIT) mit den Vorteilen von\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    <\/div>\n\n            <div class=\"row\">\n            <div class=\"column no-padding\">\n                <a class=\"button\" href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/aquafitness\/\" target=\"\">Sehen Sie sich das gesamte Aquafitness-Angebot an<\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tabaqua ist ein beliebter und intensiver Aquafitnesskurs im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar. Mit diesem Kurs kombinierst du die Vorteile von High Intensity Interval Training (HIIT) mit den Vorteilen des Trainings im Wasser. Das 20\/10-Intervallprinzip sorgt daf\u00fcr, dass du vier Minuten lang intensiv trainierst, wodurch du sowohl deine Kondition verbesserst als auch Fett verbrennst. 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Met deze les combineer je de voordelen van High Intensity Interval Training (HIIT) met de voordelen van trainen in het water. Het 20\/10 interval principe zorgt ervoor dat je vier minuten lang intensief traint, waardoor je zowel je conditie verbetert als vet verbrandt. 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