{"id":5285,"date":"2023-04-19T15:42:31","date_gmt":"2023-04-19T13:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/?post_type=activiteiten&#038;p=5285"},"modified":"2026-09-01T10:05:12","modified_gmt":"2026-09-01T08:05:12","slug":"wassergymnastik","status":"publish","type":"activiteiten","link":"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquajoggen\/","title":{"rendered":"Aquajogging"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Suchst du nach einer unterhaltsamen und effektiven M\u00f6glichkeit, an deiner Kondition zu arbeiten? Dann ist Aquajogging im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar definitiv etwas f\u00fcr dich! Diese Sportart ist f\u00fcr Jung und Alt geeignet, unabh\u00e4ngig von deinem Niveau oder deiner Erfahrung.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aquajogging ist eine ausgezeichnete Sportart, um Ihre Muskeln zu st\u00e4rken, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Figur zu formen. Au\u00dferdem verringert es die Belastung der Gelenke und beugt Verletzungen vor. Sie k\u00f6nnen diese Stunde als eine Kombination aus Laufen, Schwimmen und Fitness betrachten, bei der Sie mit einem Aqua-G\u00fcrtel um Ihre Taille im Wasser stehen. Der Aqua-G\u00fcrtel sorgt daf\u00fcr, dass Sie an der Oberfl\u00e4che bleiben und beim Laufen Ihr Gleichgewicht bewahren.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Hoher Kalorienverbrauch<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das Wasser bietet Widerstand, wodurch du dich st\u00e4rker anstrengen musst. Du trainierst also nicht nur deine Beine, sondern auch deine Bauch-, R\u00fccken- und Armmuskulatur. Die Intensit\u00e4t des Trainings bestimmst du selbst, denn je schneller du dich bewegst, desto h\u00f6her ist der Widerstand des Wassers. Au\u00dferdem hat Aquajoggen einen hohen Kalorienverbrauch, der bis zu 40% h\u00f6her ist als beim Laufen an Land. Eine halbe Stunde Aquajoggen entspricht anderthalb Stunden Laufen!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere professionellen Instruktoren sorgen daf\u00fcr, dass die Kurse sowohl f\u00fcr Anf\u00e4nger als auch f\u00fcr Fortgeschrittene geeignet sind. Wir bieten verschiedene Unterrichtsstunden an, sodass es immer einen Zeitpunkt gibt, der zu Ihnen passt.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Tage und Zeiten<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diese Aktivit\u00e4t findet an den folgenden Tagen und Zeiten statt. W\u00e4hrend der Schulferien haben wir einen angepassten Fahrplan f\u00fcr die Aquafitness-Kurse. F\u00fcr weitere Informationen k\u00f6nnen Sie w\u00e4hrend der Schulferien unsere Seite besuchen mit <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/offnungszeiten\/\">\u00d6ffnungszeiten<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Tag<\/strong><\/td><td><strong>Zeit<\/strong><\/td><td><strong>Standort<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Dienstag<\/td><td>09:45 \u2013 10:30 Uhr<\/td><td>25-Meter-Bad<\/td><\/tr><tr><td>Mittwoch<\/td><td>07:30 \u2013 08:15 Uhr<\/td><td>25-Meter-Bad<\/td><\/tr><tr><td>Donnerstag<\/td><td>09:45 \u2013 10:30 Uhr<\/td><td>25-Meter-Bad<\/td><\/tr><tr><td>Freitag<\/td><td>10.00 \u2013 10.45 Uhr<\/td><td>25-Meter-Bad<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Kosten Aquajoggen<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Einzelstunde: 11,10 \u20ac<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00fcr 74,50 Euro k\u00f6nnen Sie im Laufe von 10 Wochen 8 Unterrichtsstunden besuchen.<\/li>\n\n\n\n<li>Aquajoggen geh\u00f6rt zu den <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/aktivitaten\/unbegrenztes-aqua-fitness\/\">unbegrenztes Aqua-Fitness<\/a> Abonnement<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Neue Regelung f\u00fcr die Teilnahme an Aquafitnesskursen<\/strong><br>Wir haben bemerkt, dass es manchmal Teilnehmer gibt, die an den Aqua-Fitness-Kursen ohne die korrekte Zahlung teilnehmen (zum Beispiel mit dem&nbsp;<a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/vorteilsabonnement\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sport-Vorteils-Abonnement<\/a>Um dies in Zukunft zu verhindern, arbeiten wir ab dem 1. Juni mit speziellen Armb\u00e4ndern f\u00fcr diesen Unterricht.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Haben Sie ein Einzelticket, ein unbegrenztes Aquasport-Abonnement oder eine 8er-Kurskarte? Melden Sie sich dann zuerst an der Rezeption. Dort wird Ihr QR-Code mit einem Handscanner gescannt und Sie erhalten ein Armband. Dieses Band geben Sie anschlie\u00dfend beim Instrukteur des betreffenden Kurses ab. So sorgen wir daf\u00fcr, dass jeder mit einem g\u00fcltigen Ticket die Kurse genie\u00dfen kann. Vielen Dank f\u00fcr Ihr Verst\u00e4ndnis!<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/inschrijvingenalkmaar.recreatex.be\/Exhibitions\/Register?id=2182914A-BBB6-EA11-A2E0-D9C772E4E9DA\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Tickets Aquajoggen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1081\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-edited.jpg\" alt=\"Aquajoggen im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar\" class=\"wp-image-5343\" srcset=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-edited.jpg 1920w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-edited-300x169.jpg 300w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-edited-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-edited-768x432.jpg 768w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-edited-1536x865.jpg 1536w, https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-edited-200x113.jpg 200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n    <style>\n        #partners-block_ab731563af8c87fd136ecc7d9b285737:before {\n            background: url('https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Achtergrondfoto-zwembad-Hoornse-Vaart-1920x550.jpg');\n        }\n    <\/style>\n<section id=\"partners-block_ab731563af8c87fd136ecc7d9b285737\" class=\"activity-slider gray wp-block alignfull\">\n    <div class=\"row\">\n        <h2>Angebot Aquafitness<\/h2>\n    <\/div>\n\n    <div class='slick-next outside'>\n    <\/div>\n    <div class='slick-prev outside'>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"activity-items\">\n\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquafit\/\" title=\"AquaFit\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/AquaFit-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"AquaFit\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>AquaFit<\/h4>\n                        <p>AquaFit ist f\u00fcr jeden geeignet, der auf der Suche nach einem dynamischen Workout ist, das die Gelenke wenig belastet. Eine AquaFit-Stunde dauert 45 Minuten und setzt sich aus verschiedenen\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquajoggen\/\" title=\"Aquajogging\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajoggen-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Aquajogging\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Aquajogging<\/h4>\n                        <p>Aquajogging ist eine ausgezeichnete Sportart, um Ihre Muskeln zu st\u00e4rken, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Figur zu formen. Dar\u00fcber hinaus verringert es die Belastung der Gelenke und beugt\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquajump\/\" title=\"Wassersprung\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquajump-in-zwembad-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Wassersprung\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Wassersprung<\/h4>\n                        <p>Aquajump macht nicht nur Spa\u00df, sondern bietet auch viele gesundheitliche Vorteile. Da man auf einem Trampolin im Wasser springt, ist die Belastung f\u00fcr die Gelenke minimal, wodurch diese Aktivit\u00e4t...<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquakickboks\/\" title=\"Aquakickboxen\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquakickboks-in-zwembad-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Aquakickboxen\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Aquakickboxen<\/h4>\n                        <p>Die Vorteile dieses neuen Aquafitness-Kurses sind zahlreich. Das Boxen und Treten im Wasser verbessert die Balance, Koordination, Schnelligkeit und Kraft. Au\u00dferdem verbrennst du w\u00e4hrend dieses Kurses Hunderte...<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/aquarobics\/\" title=\"Wassergymnastik\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Aquarobics-in-zwembad-Hoornse-Vaart-in-Alkmaar-445x300.jpg\" alt=\"Wassergymnastik\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Wassergymnastik<\/h4>\n                        <p>Aquarobics ist ein ideales Workout f\u00fcr Menschen, die auf der Suche nach einem aktiven und energiegeladenen Training im Wasser sind. Mit verschiedenen Musikstilen, Intervalltraining und Choreografien ist Aquarobics\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/floatfit\/\" title=\"FloatFit\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/FloatFit-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-445x300.jpg\" alt=\"FloatFit\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>FloatFit<\/h4>\n                        <p>M\u00f6chtest du auf unterhaltsame und anspruchsvolle Weise an deiner Fitness arbeiten? Dann ist FloatFit im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar genau das Richtige f\u00fcr dich! Bei diesem einzigartigen Aquafitness-Kurs f\u00fchrst du \u00dcbungen auf\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/onbeperkt-aquafitness\/\" title=\"Unbegrenztes Aquafitness\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Onbeperkt-aquafitness-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-445x300.jpg\" alt=\"Unbegrenztes Aquafitness\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Unbegrenztes Aquafitness<\/h4>\n                        <p>M\u00f6chten Sie zu flexiblen Zeiten trainieren und an verschiedenen Kursen teilnehmen? Dann entscheiden Sie sich f\u00fcr unbegrenztes Aqua-Fitness! Mit diesem Abonnement erhalten Sie Zugang zu allen Aqua-Fitness-Kursen, die im Stundenplan von\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/senior-fit\/\" title=\"Senior Fit\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Senior-Fit-in-zwembad-Hoornse-Vaart-445x300.jpg\" alt=\"Senior Fit\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Senior Fit<\/h4>\n                        <p>Senior Fit ist ein Aquafitness-Kurs, der speziell f\u00fcr Senioren entwickelt wurde, die fit bleiben und einen gem\u00fctlichen und sozialen Tag im Schwimmbad Hoornse Vaart genie\u00dfen m\u00f6chten. Dieser Kurs wird am\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/slag-en-conditietraining\/\" title=\"Schlag- und Konditionstraining\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Banenzwemmen-in-zwembad-Hoornse-Vaart-in-Alkmaar-edited-445x300.jpg\" alt=\"Schlag- und Konditionstraining\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Schlag- und Konditionstraining<\/h4>\n                        <p>W\u00e4hrend des Schwimmtechnik- und Konditionstrainings arbeitest du an der Verbesserung deiner Schwimmstile und dem Aufbau deiner Kondition. Das Training besteht aus einer Kombination von Technik\u00fcbungen und Intervalltrainings\u2026.<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    \n            <a href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/activiteiten\/tabaqua\/\" title=\"Tabaqua\" class=\"item\" target=\"\">\n                <div class=\"item-container\">\n                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Tabaqua-in-zwembad-Hoornse-Vaart-edited-445x300.jpg\" alt=\"Tabaqua\">\n                    <div class=\"content\">\n                        <h4>Tabaqua<\/h4>\n                        <p>Tabaqua ist ein beliebter und intensiver Aqua-Fitness-Kurs im Schwimmbad Hoornse Vaart in Alkmaar. Mit diesem Kurs kombinierst du die Vorteile von High Intensity Interval Training (HIIT) mit den Vorteilen von\u2026<\/p>\n                    <\/div>\n                <\/div>\n            <\/a>\n                    <\/div>\n\n            <div class=\"row\">\n            <div class=\"column no-padding\">\n                <a class=\"button\" href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/aquafitness\/\" target=\"\">Sehen Sie sich das gesamte Aquafitness-Angebot an<\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aquajogging ist eine ausgezeichnete Sportart, um Ihre Muskeln zu st\u00e4rken, Ihre Ausdauer zu verbessern und Ihre Figur zu formen. Dar\u00fcber hinaus verringert es die Belastung der Gelenke und beugt Verletzungen vor. Sie k\u00f6nnen Aquajogging als eine Kombination aus Laufen, Schwimmen und Fitness betrachten, bei der Sie mit einem Aqua-G\u00fcrtel um Ihre Taille im Wasser stehen. Der Aqua-G\u00fcrtel sorgt daf\u00fcr, dass Sie schwimmf\u00e4hig bleiben und w\u00e4hrend des Laufens Ihr Gleichgewicht behalten.<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":5286,"menu_order":2,"template":"","categories":[273],"tags":[11,119,276,227,275],"class_list":["post-5285","activiteiten","type-activiteiten","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","category-aquafitness","tag-alkmaar","tag-aquafitness","tag-aquajoggen","tag-aquasport","tag-hoornse-vaart"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Aquajoggen - Zwembad Hoornse Vaart<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aquajoggen in Alkmaar is een uitstekende sport om je spieren te versterken, je uithoudingsvermogen te verbeteren en je figuur te vormen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/hoornsevaart.nl\/de\/aktivitaten\/wassergymnastik\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Een half uur Aquajoggen staat gelijk aan anderhalf uur hardlopen.\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aquajoggen is een uitstekende sport om je spieren te versterken, je uithoudingsvermogen te verbeteren en je figuur te vormen. Bovendien vermindert het de stress op de gewrichten en voorkomt het blessures. Je kunt deze les zien als een combinatie van hardlopen, zwemmen en fitness, waarbij je in het water staat met een wetbelt om je middel. 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